みなさん、こんにちは！
ラリマー天寧です😇
断食ってしたことありますか？🍀
私は本格的な断食はしたことないですが、一食抜くなど簡単な断食はしたことがあります🙋♀️✌️
数年前くらいに、師匠に「お腹すいたらイライラしてしまうんです🥺」と、相談したら断食をすすめられました！
朝起きた時も、お腹がすいて食べることばかり考えたりもしていました😅
まず最初に、夜ご飯を食べないことから始めました🌃
そうすると、朝起きた時に胃も疲れていないし、空腹感もなくて食べなくてもいい、楽な状態になりました🙋♀️✌️
プチ断食をしてから、胃や腸が休まっているのか体調不良になりにくくもなりました！
内臓疲労もおこしてたのかも、、、
寝ている間も胃腸などが活動しないので、ぐっすり深い睡眠も取れるようにもなりました💤
あとは、肌や髪に艶が出てきたように思います💇♀️✨
直観力や感もさえてきます🧠✨
一日一食抜くだけでも違ってきますね🍀
美容にも健康にも良い断食💖
まずは簡単なプチ断食からはじめてみてはいかがでしょうか？🙋♀️💖
